ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ04:30чашечка кофе с сахаром 0,5 чл200г20015,20,00,04,0Итого:20015,20,00,04,006:30хлопья геркулес50г50152,556,53,125,1мед натуральные4г412,60,00,03,2Итого:54165,156,53,128,314:30паштет печеночный120г120376,87,236,00,0чашечка кофе с сахаром 0,5 чл200г20015,20,00,04,0Итого:320392,07,236,04,019:30паштет печеночный150г150471,09,045,00,0батон нарезной30г3079,20,00,00,0томатный сок230г23043,72,30,08,1шоколад Корона черный11г1158,90,75,04,6чашечка кофе с сахаром 0,5 чл200г20015,20,00,04,0Итого:621668,012,050,016,720:30конф. Птичья сласть37г37156,90,00,00,0Итого:37156,90,00,00,0Итого за день:1232г1397,2к75,7г89,1г53,0г22,9%61,1%16,0%Отчет составлен в программе вес (в кг): 86калории в день: 1397шагов: 7350гимнастика: 85ИМТ: 31.98Комментарии к записи:La Perla, в 30-01-2013 05:26А если соседке открытым текстом сказать, что тебе сейчас некогда?Судоку, в 30-01-2013 05:30
- гимнастика - совсем немного, в очереди тоже делала
коль суждено. (Вот понравились стихи, улыбнулась )
Я буду сильной, буду мудрой,
Под птичий гомон входит утро
Напрягает последнее время соседка, зачастила она ко мне, приходит по поводу ЂЂЂв Интернете посмотреть сообщения, и что-то набрать ей на компе. Мне не жалко, когда есть время и силы, но сейчас у меня самой цейтнот, а ее вечные жалобы и час времени раз пять в неделю, не реже, выбивают. Мои ложатся отдохнуть, и я могу расслабиться и что-то сделать спокойно, заняться тем же переводом ЂЂЂ не тут-то было. Заходит, когда видит свет у меня, на замечания о занятости и плохом самочувствии один ответ ЂЂЂ я на пару минут, которые выливаются в час. Ладно, пожаловалась, подумаю над этим. Пошла вытягивать себя за уши из дурного состояния. Натка в три проснулась, подняла. Поняла, что не засну уже - ну, и ладно.
Что-то скачет настроение снова. Сердце побаливает, голова тяжелая, хочется плакать, хотя ничего особо плохого не происходит. Вот сегодня буду жаловаться.
- (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=25269)
Комментариев нет:
Отправить комментарий